Wróciłeś właśnie po kilku dniach wolnego i masz wrażenie, że wszystko Cię przytłacza? Spokojnie – to normalne! Ale są sposoby, by wrócić do rytmu łagodnie i zadbać o swoje samopoczucie:
✨ Zacznij dzień od czegoś miłego – ulubiona herbata, spokojna muzyka, chwila bez pośpiechu.
📋 Nie nadrabiaj wszystkiego na raz – wybierz 3 najważniejsze rzeczy i zacznij od nich. Reszta może poczekać.
🧠 Daj sobie czas – Twój mózg też potrzebuje „rozgrzewki” po odpoczynku. Nie oczekuj od siebie 100% już od rana.
🚶♂️ Zrób przerwę i się poruszaj – zmiana otoczenia działa cuda, nawet jeśli to tylko 5 minut na świeżym powietrzu.
😊 Bądź dla siebie dobry/a – to zupełnie OK, jeśli potrzebujesz dzień (albo dwa), by znów poczuć flow.
Nie musisz od razu działać na najwyższych obrotach. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok – reszta przyjdzie sama. 💪
